Suplimentele recomandate pentru susținerea funcționării normale a vezicii biliare, cunoscută și ca „bila leneșă”, pot ajuta la stimularea secreției de bilă și la îmbunătățirea digestiei grăsimilor. Iată câteva suplimente utile.

1. Anghinare – Stimulează producția de bilă și ajută la digestia grăsimilor, contribuind la reducerea simptomelor de bilă leneșă, cum ar fi balonarea și senzația de greutate. Doza recomandată este de 300-500 mg de extract standardizat de 2-3 ori pe zi.
2. Silimarina (Armurariu) – Protejează ficatul și stimulează secreția biliară, contribuind la funcționarea optimă a vezicii biliare. Se recomandă o doză de 200-400 mg de 1-3 ori pe zi.
3. Turmeric (Curcumina) – Cu proprietăți antiinflamatorii și coleretice (stimulează fluxul de bilă), turmericul poate susține sănătatea vezicii biliare și ajută la prevenirea formării calculilor biliari. O doză zilnică de 500-1000 mg de curcumină este adesea recomandată.
4. Lecitina – Ajută la emulsionarea grăsimilor și la prevenirea formării de calculi biliari, facilitând digestia grăsimilor. O doză zilnică de 1200-2400 mg poate fi utilă.
5. Digezyme – Un complex de enzime digestive (inclusiv amilază, lipază, protează) care ajută la descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, facilitând digestia și reducând senzația de disconfort după mese bogate în grăsimi.
6. Boldo – O plantă cunoscută pentru proprietățile sale coleretice și pentru stimularea fluxului biliar. Se recomandă extracte de boldo într-o doză de 200-400 mg pe zi.
7. Mentă – Uleiul de mentă ajută la relaxarea mușchilor netezi ai tractului digestiv și la stimularea producției de bilă. O doză de 1-2 capsule cu ulei de mentă de 3 ori pe zi poate reduce disconfortul abdominal
8. Taurina – Un aminoacid care ajută la formarea sărurilor biliare, esențiale pentru digestia grăsimilor. Se recomandă o doză de 500-1000 mg pe zi pentru a stimula funcția biliară.

Aceste suplimente pot contribui la stimularea secreției de bilă și la ameliorarea simptomelor asociate cu o bilă leneșă.